Manuální lymfodrenáž
Manuální lymfodrenáž je spediální jemná masážní technika ovlivňující lymfatický systém. Lymfatická soustava není součástí krevního oběhu, ale tvoří jednostrannou dráhu z mezibuněčných prostor do krve, kde zabezpečuje návrat tkáňové tekutiny (lymfy) do krevního oběhu. Lymfatická soustava je nedílnou součástí imunitního a informačního systému člověka.
Je to jediný systém, jenž transportuje z těla ven škodliviny, které vznikají při funkci našeho těla nebo vnikají z vnějšího prostředí např. potravinami, vzduchem...
K lymfatické soustavě patří lymfatické cévy, lymfa a lymfatické orgány : lymfatické uzliny, slezina, brzlík, mandle.
Indikace - kdy JE vhodná lymfodrenáž :
- Léčba otoků po úrazech (kotník, koleno, zápěstí), pooperačních stavech
- Po onkologické léčbě (velmi vhodná je po operaci a ukončení léčby rakoviny prsu)
- Lymfatická oběhová nedostatečnost (žilní a lymfatické otoky)
- Detoxikace organismu
- Bolest hlavy, migrény
- Zvýšení imunity
- Únava dolních a horních končetin (u sportovců, u každého kdo celý den stojí na nohou)
- Celková regenerace
- Bechtěrev
- Spastické a chabé parézy u různých neurologických chorob
- Péče po liposukci a dalších metodách estetické chirurgie
- Otoky obličeje, váčky pod očima
- Zpomalení stárnutí pokožky
- Základní péče u všech zeštíhlovacích metod (neinvazivní i invazivní, počátek redukčních a detoxikačních diet)
Kontraindikace - kdy NENÍ vhodná lymfodrenáž :
- Veškeré zhoubné nádorové onemocnění
- Akutní bakteriální nebo virové onemocnění, teplota, horečka
- Erysipel - Růže
- Herpes - opar (virové onemocnění nervového zakončení)
- Akutní cévní onemocnění
- Otevřené rány, hnisavé onemocnění
- Patologické (rizikové) těhotenství
- Těhotenství do 3 měsíce
- Nejasné bolesti břicha
- Otoky z onemocnění srdce, jater, ledvin
- Plísňové onemocnění kůže
- Astma (pouze se souhlasem lékaře)
- Bolestivá nebo silná menstruace
- Neléčená, nedostatečně kompenzovaná hypertenze
- Glaukom - zelený zákal (pouze se souhlasem lékaře)
- Opakované infekce močových cest (měsíc odstup)
Jak se připravit na manuální lymfodrenáž
V den lymfodrenáže si neplánujte náročné sportovní výkony, saunu. Před i během masáže není vhodná nadměrná stimulace krevního oběhu. Důležitý je dostatečný pitný režim po celý den! Nejlepší a nejšetrnější pro naše tělo je absolvovat lymfatickou masáž v dopoledních hodinách, ve večerní hodinách je lymfodrenáž méně vhodná z důvodu nadměrného zatížení ledvin a častého močení (ledviny by měly přes noc odpočívat a ne pracovat na 150%).
Po masáži je vhodný přiměřený pohyb např. chůze, plavání, jóga. Znovu opakuji PITNÝ REŽIM! Osobně doporučuji šťávu z mladého ječmene, kterou každý klient dostane u mě v masérně. Dodáte tělu tolik potřebné esenciální aminokyseliny, enzymy a vitamíny.
KOMPRESNÍ POMŮCKY prodlouží účinek lymfodrenáže. V případě poúrazových stavů si sebou přineste obvaz nebo jinou kompresní pomůcku na danou postiženou oblast (kotník, koleno, ruka...). U lidí s poruchou oběhového lymfatického systému doporučuji navštívit specializovanou prodejnu nebo lékárnu (např. Galen Ústí nad Orlicí), kde Vás změří a poradí s vhodnou kompresí. Na internetu se dají objednat vynikající kompresní legíny, které je dobré nosit v práci při dlouhodobém stání. Zeptejte se svého lékaře jestli nemáte nárok na kompresní pomůcku od pojišťovny.
Jak často na lymfodrenáž
Četnost je velmi individuální a záleží na obtížích a životním stylu klienta.
Prevence těžkých nohou, křečových žil, detoxikace, migrény, celulitida - 1-2 x měsíčně.
U výrazných otoků a u dysfunčního lymfatického systému mohou být první výsledky znatelné až po 5-ti ošetřeních, kdy je potřeba nastartovat lymfatický systém. Zde se doporučuje během 14 dnů provést 3-5 masáží a dále pak 2x měsíčně.
Jak se starat o svůj lymfatický systém
Lymfu si můžeme rozproudit cvičením, při kterém se přirozeně namáhá svalstvo, například obyčejný běh, chůze, plavání, aerobik, pilates cvičení, cvičení na orbitrecku. Každý pohyb, u kterého se zadýcháte a rozproudíte krevní oběh (svalová kontrakce a zvýšené proudění v tepnách stimuluje oběh lymfatického systému, který nemá svoji pumpu, jako je srdce pro krevní oběh). Pokud pohybujete dolními i horními končetinami, stimulujete tímto pohybem také lymfatické uzliny v tříslech a podpaží. Dechové cvičení zase stimuluje vnitřní lymfatický systém, hlavní mízovod.
Naopak dlouhé sezení a stání náš lymfatický oběhový systém zpomaluje. Pokud pozorujete, že večer máte nateklé kotníky nebo unavené nohy a ráno jsou zase v naprostém pořádku je nejvyšší čas lymfu řešit. Může se jednat o tzv. reverzibilní (přechodné) stádium poruchy oběhového lymfatického systému. Další stádium je totiž ireverzibilní tzn. chronické postižení (lymfedém).
Těším se na setkání
Dan